[amdavadis4ever] મર્યાદિત ઊંઘ : સ ્ત્રીઓના સ્વસ્થ શ રીરની ચાવી Aas P ass, Kanti Bhatt

 

Please use http://translate.google.com/ to translate this article to Language of your choice. મર્યાદિત ઊંઘ : સ્ત્રીઓના સ્વસ્થ શરીરની ચાવી Kanti Bhatt ઓહ સ્લીપ ઇટ ઇઝ અ જેન્ટલ થિંગ ઇટ ડીફર્સ ફ્રોમ પોલ ટુ પોલ. ઊંઘ એ ખૂબ જ માયાળુ ચીજ છે. માતા જેવી છે. તમને પોઢાડે છે, પણ એ ઊંઘ દરેક વ્યક્તિ માટે જુદા જુદા પ્રમાણમાં છે અને ખાસ તો કવિ હોમરે સ્પષ્ટ કહ્યું છે અને એ વાત તેણે હિન્દુસ્તાનમાં કેવી રીતે ઊંઘને ઓછામાં ઓછી લેવાય છે તેની મહત્તા ગાયેલી કે ઇવન વ્હેન ટૉક ઑફ સ્લીપ. ટુ મચ ઇઝ બેડ થિંગ. વધુ પડતી નિદ્રા માનવીના ચારિત્ર ઘડતરમાં બાધારૂપ છે. વિનોબા ભાવેના પવનારના આશ્રમમાં સૌ સેવકો રાત્રે ત્રણ વાગ્યે જાગી જતા અને પ્રાર્થનામા બેસતા. હું આઠ વર્ષ મહાત્મા ગાંધી નેચર ક્યોર આશ્રમમાં સેવક તરીકે રહ્યો છું, ત્યાં તમામ સેવકો વિનોબાના આદેશ પ્રમાણે ત્રણ વાગ્યે જાગીને પ્રાર્થનામાં બેસતા. આપણા પ્રસિદ્ધ હાસ્યલેખક તારકભાઈ મહેતાને મેં પૂછ્યું 'તમે રાત્રે કેટલા વાગ્યે સૂઓ છો અને કેટલા વાગ્યે ઉઠો છો.' તો તેમણે હસતાં હસતાં કહ્યું હતું કે, 'અરે ભાઈ, રાત્રે હું સૂતો જ નથી એટલે જાગવાનો સવાલ જ નહીં.' તારકભાઈને આખી રાત ઊંઘ ન આવતી. દિવસના થોડુક સૂઈ લે અને સત્યાશીની ઉંમર સરસ લખી શકતા હતા. સ્વામિનારાયણનાં મંદિરોમાં આઠ પહોર આરતી થાય છે. સેવકો જાગીને આરતી ઉતારે છે. મારા ઘર પાસે સ્વામિનારાયણનું મંદિર એ મારે માટે રાત્રિની ઘડિયાળ છે. આપણા હિન્દુ ધર્મમાં ઊંઘ, આહાર અને મૈથુનમા સંયમ વર્તવા કહ્યું છે. ઊંઘનો સંયમ શ્રેષ્ઠ છે. ઓછો આહાર લો, તો ઓછી ઊંઘ આવે છે. પણ, આ બાબતમા ભારતીય સ્ત્રી માટે વધુ કડક ધોરણ છે. સ્ત્રી હજી કુંવારીકા હોય, ત્યાં જ તેના વ્રતમાં 'જાગરણ' હોય છે. આખી રાત જાગે છે. શ્રાવણ મહિનામાં દર સોમવારે એકટાણું જમે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ સોમવારે આખી રાત જાગે છે. 'મિડનાઈટ ઓઇલ' નામના કાવ્યમાં લેખિકા એડના નામનાં સંતે કહ્યું છે કે, 'બની શકે તો તારા ઊંઘના કલાકોમાં કાપ મૂક તારી આવરદા વધી જશે.' જૈન ધર્મના સાધુઓની નિદ્રા ઓછામાં ઓછી હોય છે, કારણ કે આહાર તદ્દન ઓછો હોય છે અને મૈથુન તો તદ્દન વર્જ્ય છે એટલે ઘણા જૈન સાધુઓ સવાસો વર્ષ સુધી જીવે છે. એ ઉંમરે એમનું મૃત્યુ થાય, ત્યારે જૈન સાધુના મૃતદેહને પાલખીમાં બેસાડી વાજતે ગાજતે 'સ્મશાન' સુધી લઈ જવાય છે. પશ્ચિમના લોકોનું ઊંઘ, આહાર અને મૈથુનની બાબતમાં ભોગવાદી હોય છે. મહેરબાની કરીને પશ્ચિમના આરોગ્યશાસ્ત્રીના ઊંઘના ધોરણને કે મૈથુનના ધોરણને માનશો નહીં. એ લોકો આઠ કલાકની ઊંઘને ખૂબ જરૂરી માને છે. પણ આપણી સ્ત્રીઓ ભાગ્યે જ ત્રણથી ચાર કલાક કે મહત્તમ પાંચ કલાકની ઊંઘ લઈ શકે છે. ઓછું ઊંઘનારી સ્ત્રીનું રૂપ ખીલેલુ હોય છે. શરીરને પાતળું અને સૌષ્ઠવભર્યું રાખવા આહારમાં જેમ સંયમ પાળનારી સ્ત્રી રૂપાળી હોય છે, તેમ ઊંઘમાં સંયમ પાળે તો તે વધુ સુંદર રહે છે તેનું વજન વધતું નથી. આજે મુંબઈમાં હું જોઉં છું કે શાકમાર્કેટમાં આવતી 80 ટકા પરિણીત સ્ત્રીઓનાં શરીર અદોદળાં હોય છે. તે 'સુખી' ઘરની સ્ત્રીઓ આહાર અને નિદ્રામાં ભોગવાદી હોય છે. 'ડાયેટિંગ' કરનારી યુવતીને ઑટોમેટિક નિદ્રામાં પણ 'ડાયેટિંગ' થઈ જાય છે. જરૂર પૂરતી ઊંઘ સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી છે, પણ વધુ પડતી ઊંઘ સ્ત્રીને અદોદળી બનાવે છે, તેવી જ રીતે કુંવારી સ્ત્રી પાંચ કે ઓછા કલાક જ ઊંઘે, તો તે વધુ સુંદર દેખાય છે. અમેરિકાના ઍટલાન્ટા શહેરમાં તો ઠેર ઠેર 'સ્લીપ ક્લિનિક' ખુલ્યાં છે. ઊંઘના ઉપચારકો કહે છે કે સાંજ પછી સોફ્ટ ડ્રિન્ક્સ કે કૉફી પીનારા રાતની ઊંઘ બગાડે છે અને પથારીમાં પડખા ઘસે છે. બાર વર્ષ પહેલાં વિમલા પાટીલ ભારતીય ફેશન મોડેલોને પરદેશ લઈ ગયાં તે વખતે ફેશન મોડેલોને કહેતાં કે તમારે જો સુંદર દેખાવું હોય, તો ઓછો આહાર અને ઓછી ઊંઘ લો. અમેરિકામાં 'નેશનલ સ્લીપ અવેરનેસ સપ્તાહ' ઉજવાય છે. તેમાં સ્ત્રીઓને ખાસ કહેવાય છે કે તમારી ઊંઘ ઉપર કંટ્રોલ રાખો, તો વજન પર ઑટોમેટિક કંટ્રોલ રહેશે. બ્રિટનના ભૂતપૂર્વ વડાપ્રધાન માર્ગારેટ થેચર અને ઇંદિરા ગાંધી કહેતાં કે તેમને માત્ર ત્રણથી ચાર કલાકની ઊંઘ પર્યાપ્ત હતી. ઘણી વખત માર્ગારેટ થેચર આખી રાત જાગતાં હતાં. કૅનેડાના ઊંઘ અંગેના સંશોધકોને તેમણે ખોટા પાડ્યા હતા. કૅનેડાના ઊંઘના નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રે ન ઊંઘનારાની બુદ્ધિ ઘટે છે. - આ તદ્દન વાહિયાત તારણ હતુ. તારક મહેતા રાત્રે સૂતા જ ન હોવા છતાં તેમની સર્જકતા શાર્પ હતી. માર્ગારેટ થેચર રાત્રે ઓછું ઊંઘતાં, તેમની બુદ્ધિ શાર્પ હતી. માનવીમાં ક્રિએટિવિટી- સર્જનશીલતા આવે છે, તે માપસર ઊંઘથી આવે છે. વધુ નિદ્રા લેનારાનાં શરીર અદોદળા થાય, તેમ બુદ્ધિ પણ 'જાડી' થાય છે. અમેરિકામાં જે સિલિકોન વેલી તરીકે ઓળખાય છે, ત્યાંના સોફ્ટવેર પ્રોગ્રામરો વિનોબા ભાવેની જેમ ત્રણ કે ચાર વાગ્યે વહેલી સવારે જાગીને કામે લાગી જતા. મહુવામાં મેં મેટ્રિકની પરીક્ષા 1947માં આપી હતી. બે કપોળ ભાઈઓને ઘરે હું દીવાને અંજવાળે વાંચતો. બંને ભાઈઓ વહેલા વહેલા સૂઈને ઘોરતા તે બન્ને નાપાસ થયા. મેં ઉજાગરા કરીને મેટ્રિકની પરીક્ષા પાસ કરી હતી. જગતના વર્કફોર્સમાં ત્રીજા ભાગના લોકો રાતપાળી કરે છે. આ રાતપાળી કરનારા લોકોના આપણે આભારી છીએ કે તે ઓછી ઊંઘે તેમની ઉત્પાદકતા વધારે છે. માઈક્રોસોફ્ટનાં સ્થાપક બિલ ગેટ્સ કહે છે કે 'અમારા સોફ્ટવેર પ્રોગ્રામરોને બહુ ઊંઘની જરૂર જ નથી. અમુક પ્રોગ્રામરો રાતભર જાગીને ઉત્તમ સોફ્ટવેર પ્રોગ્રામ ઘડે છે.' 1913ની સાલમાં વિજ્ઞાની થોમસ એડિસને વીજળીના દીવા શોધ્યા અને માનવીએ રાતના ઉજાગર શરૂ ર્ક્યા હતા. થોમસ એડિસન તો કહેતા કે મને 4-5 કલાકથી વધુ ઊંઘની જરૂર જ નથી. પ્રમુખ થોમસ જેફરસન માત્ર ત્રણ કલાક જ ઊંઘતા હતા. છેલ્લે તમને ઓક પુસ્તકની વાત કરું. 'ધ હાઉસ ઑફ સ્લીપ' નામની નવલકથા લખનારા લેખક જોનાથનની વાર્તાનો હીરો કહે છે. 'ઊંઘમા હું નથી માનતો. ઉજાગરા કરનારા જ શક્તિશાળી બને છે.'

__._,_.___

---

Posted by: Bhupendra Jesrani <jesranibd@yahoo.co.in>

---

Reply via web post

•

Reply to sender

•

Reply to group

•

Start a New Topic

•

Messages in this topic (1)

---

Have you tried the highest rated email app?

With 4.5 stars in iTunes, the Yahoo Mail app is the highest rated email app on the market. What are you waiting for? Now you can access all your inboxes (Gmail, Outlook, AOL and more) in one place. Never delete an email again with 1000GB of free cloud storage.

---

World&#39;s Best forwarded emails...

Spread a word to join amdavadis4ever-subscribe@yahoogroups.com

To translate the posted material into your native/regional language,
please visit http://translate.google.com/

Like us on facebook: amdavadi amdavadi

Visit Your Group

• New Members 47

• Privacy • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___